Mi to sie udawało i 10 kg, najwiecej szło pod koniec cyklu. Na poczatku szła siłą a potem masa, wiec nie martw sie:) oczywiscie tam masa to pewnie byla w 50 % woda ale jak sie mialo te 18 lat to i sie ztego bylo zadowolonym;)
[...] dawkach 300-400g przeciez to przesada ten produkt ma 80% białka więc wychodzi 240-320g czystego białka z samej ostrowi a to dawki nie wiem dla kogo chyba kolesia który wazy 150 kg bo przeciez nie jada napewno samej ostrowi a zawsze producent zaleca ze warotosc dostarczonego białka z suplementu nie moze przkraczac pewniej wartosci zdaje sie 1/3 [...]
Zaproponowany przeze mnie opis produktu: leucineCARBO plus to jedyny preparat węglowodanowy na rynku zawierający w swoim składzie najważniejszy aminokwas egzogenny, czyli leucynę w tak dużej dawce (aż 10g/100g produktu). / Wychodząc na przeciw oczekiwaniom klientów, do popularnego napoju węglowodanowego, dodaliśmy solidną porcję leucyny tworząc [...]
i uważasz, ze z jego podejściem do odżywiania to jest cykl na 10 kg suchego mięcha? pomijam już te 9 tyg obciążania wątroby i dawki 50 mg wina ed, zwłaszcza przez 3 tyg z 25 mg metki....
Solaros czytasz w moch myslach , tak jako dodatek do bialka dla mnie MUSI BYC 100% (trawienie wchlanianie , przyswajanie) swego czasu recenzowalem - bez spozycia! - nowy produkt CL Golden Gains 'GoldPro Complex: 20 000mg Hydrolizowane białko mleka Hydrolizat koncentratu białka serwatki o różnej długości i stopniu [...]
Ten CWS, pomimo interesującego składu jest nieopłacalny. Koszt porcji to 4,30 zł. Trzeba dodać jakieś węgle, bo około ~25 g na moją wagę (102 kg) jest ilością zbyt małą. 2 razy taniej wychodzi zmieszanie SFD Leucine Carbo (50 gram) z izolatem białka np. Ostrovit... Nie ma witaminy C czy tauryny, jednak dopłacać za to około 400 zł rocznie (bo tyle [...]
obnizka cen :) obciązenia 2.8zł/kg gryf długi 50zl gryfiki 10zl możliwy dowóz do warszawy "przy okazji" gryfiki slabo trzymaja bo zaciski maja pogiete druciki i nie mozna porzadnie zakrecic. mozna wymienic na srubki kontakt GG 1477152 Zmieniony przez - Camo w dniu 2010-07-01 18:31:50
,,Ale że trening nic nie dawał (trenowałem głównie na ściskaczach od 80 do 135 kg)" - bo ściskacz nie wyrabia siły palców, to rodzaj gadżetu, zabawki. Silne, sprawne palce mają osoby trenujące wspinaczkę - wiem nie masz czasu, sprzętu i kasy. Więc mogę Ci polecić, podciąganie na drążku - chwyt otwarty, zamknięty, podciąganie na 2-3 palcach. [...]
musi ułożyć i realizować odpowiednią dietę, także odpowiedni wysiłek jest nieodzowny, siłownia mile widziana, oczywiście nie wykluczając basenu czy innych form aktywności aerobowej. dieta powinna zawierać mało węglowodanów, wiecej troszke białka/i tu proponuje wykorzystać tą kasę -a wystarczy to raczej tylko na poprawę diety z pożywienia bo [...]
Tanie: -weglowodany- przedewszystkim płatki owsiane górskie (500 gr. - 1,60 zł.), ryże tj. brazowy i biały oraz kasza (4x100gr. - 3,50 zł) jako podstawa weglowodanów w diecie. -białka - piersi z kurczaka (1kg - ok 12 zł), ryby (cen nie znam), jajka (1 szt. - ok 30 gr.), odzywka bialkowa w celu uzupelnienia (to juz wersja gdybyś np. mógl sobie [...]
W planie za dożo ćwiczeń na małe partie. Ale to nie jest jeszcze tragedia. Natmiast problemem jes obciążenie. Nie napisałeś nic o sobie. Ale przysiady z 13 kg, to chba robisz po 50 powtórzeń. A wspięcia na palce to wogóle sobie daruj - szkoda czasu.
BULMASTIF kiedyś pisał że na dwóch Thermo Speedach bez aerobów i diety w miesiąć 7 kg zjechał podobno każdy jest zadowolony. A w mocniejszych dawkach (wg. mnie odrazu lepiej mocniejszy kupić) jest TSE Thermo Speed Extreme, nie ma tam efedryny zastapiono ją Synefryną, są też duże dawki kofeiny, oraz guarany z tego co pamiętam, sam się wybieram na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No niby coś tam spadło, jeśli przypadkiem na tym zdjęciu nie wciągałeś brzucha. %-) Jednak te 2 kg, które zrzuciłeś, to nie sam tłuszcz, a głównie pozbycie się wody, poprawa trawienia przy zdrowym odżywianiu, itp, itd. Jeśli nigdy Ci się nie będzie chciało, to nudno spędzisz życie - ja ze swojej strony proponuję nadal odpuścić siłownię i grać w [...]
1 .WIEK: 28 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:190 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:90 -Udo:- -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, masa na klate, barki 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mutant mass 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 17 9 .TENDENCJA DO [...]
[...] A jak z tym obciążeniem? Bo gdybym skupiał się tylko na wyglądzie sylwetki to walilbym ciężaru co chwile, a tu cchodzi mi i funkcjonalność i niepotrzeba mi wyciskać 150 kg na klatę. W norm fbw startujesz cchyba od 25%-50% swojego maksa i idziesz wyżej, a jak tu? Bo ciężar musze podnosić, żeby się rozwijać, ale nie do takich stopni jak [...]
strongman czy inny koksu z silki nie ma szans z bokserem nawet z wagi piorkowej poniewaz koksu moze i ma 50 w lapie ale jego ruchy sa ograniczone a bokser chudzina jest dynamiczny 60 kg chudzina vs 110kg chłop? :-> Dobry przykład dałeś już widzę jak szczypior urywa głowę typowi prawie 2 razy cięższemu od niego.
Czy może być rozkład?: B: 30% - 210 g T: 50% - 156 g W: 20% - 140 g Dla przypomnienia - waga lekko w dół - teraz waga 96 kg. Suma kcal 2800 (z kalkulatora potreningu wychodzi ok 3100-3200 kcal), z obliczeń z forum 2726 kcal Dieta na zasadzie LC. Obskoczy? Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2014-12-14 15:26:55